簡単ストレッチ

壁があれば旅行先でも出来る脚の浮腫改善と腰痛予防ストレッチその日の浮腫はその日に取りましょー

壁を使った強めのストレッチ方法です！肩周り二の腕周り少し強めのストレッチをやりたい方向けです

最近よく見かけるストレッチローラーフォームローラー筋膜ローラーを使いストレッチしていきます

ハンカチかミニタオルがあればいつでもどこでも出来るストレッチですデスクワークや休憩中オススメです

辛い足の浮腫に足裏から足首ふくらはぎとしっかりほぐすストレッチです！毎日続けると浮腫防止にも！

毎日頻繁に使う箇所なのでケガ予防にも！ 場所も取らず毎日続けられるストレッチです！

産後から出来る簡単なストレッチです テレビを見ながらでも寝そべった状態でも出来ます 腰痛予防にとても効果的です場所もとらないので是非オススメです

肩凝り予防や肩甲骨ストレッチで二の腕痩せ効果も！！毎日続けられるストレッチです

第二の心臓と言われている重要なふくらはぎ 浮腫や疲労回復にオススメです

意外にお腹は浮腫ます！ 浮腫をとってスッキリウエスト目指し お腹ストレッチを！！